肌寒い季節に

まだまだ台風が発生したり雨続きの空模様で、夏が服の裾を掴んでいつまでも離してくれないような気分ですが、気温はすとんと落ちる日も増えてきました。

そうなると肌に触れるひんやりした空気がそのまま体内へと入り胸と頭をすぅと冷ますので、気分も落ちやすくなり色々と考え込んでしまいます。

夜に外をとぼとぼ歩いたりしたらもう大変。

見通しの悪い未来への不安や普段あまり考えずにいる希死について物思いに耽ってしまったりと、心からよろこびを一時的に取り上げられやすいように感じて　うーんしんどい

喜びがない～…(ハチワレ)　状態。

なのでそういう時、意図的に心身にやさしくすることを心掛けてます。

部屋を明るくする、

あったかくて甘い飲み物を用意する、

好きなお香を焚く、

身体をあたためる…などなど。

そんな些細なことからでもやってみると意外と気分が上がったりリラックスできたりして、ちゃんと効果を実感できることが多い…し、「そういうルーティーンを自分のためにしたぞ」っていうプラシーボも得られるような気がします　気が。

これからの秋冬の訪れに、こう意識的に向き合ってみてほんのちょっと過ごしやすくなると良いな…とあれこれ実践中。

みなさんの自分やさし活（？）もあればコメントで是非教えてくださいね🌸